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TRIGORIA 18/07 AM - Palestra e lavoro atletico sulla rapidità. Esercitazioni tattiche per reparti

ALLENAMENTO ROMA - Squadra divisa in due, difensori in campo, attaccanti in palestra
Mercoledì 18 luglio 2018
Roma al decimo giorno di ritiro a Trigoria in vista della nuova stagione. La fatica aumenta, ma i giallorossi tengono duro e continuano a dare il massimo per arrivare al meglio all'inizio del campionato. Dopo la ripresa di ieri, oggi la squadra torna ad allenarsi con una doppia seduta di lavoro: Mapei test al mattino, palestra nel pomeriggio. Ancora assenti Kolarov, Fazio, Alisson e Zaniolo.

9.30 - La Roma inizia la sessione di allenamento mattutino in palestra.

9.59 - I giocatori si spostano sul campo d'allenamento. I portieri iniziano a lavorare a parte insieme al preparatore Savorani. I difensori scendono sul campo B mentre gli attaccanti proseguono il lavoro in palestra.

10.09 - Anche i centrocampisti si avviano verso il campo d'allenamento.

10.11 - Kostas Manolas raggiunge il campo. Poco dopo viene raggiunto da Marcano, Bianda e Luca Pellegrini.

10.13 - Daniele De Rossi inizia il lavoro in palestra.

10.18 - I difensori iniziano con degli scatti brevi.

10.22 - Attaccanti e centrocampisti iniziano il lavoro in palestra, in seguito si sposteranno in campo.

10.25 - I difensori iniziano la parte tattica. Si lavora sullo schieramento della linea, con Riccardi che farà il portatore di palla avversario.

10.33 - Justin Kluivert e Lorenzo Pellegrini effettuano dei salti sui blocchi per sviluppare l'esplosività sui polpacci.

11.01 - Finito il riscaldamento in palestra, i centrocampisti e gli attaccanti si spostano man mano sul campo.

11.07 - Percorso atletico con i conetti bassi.

11.10 - I difensori lasciano il campo, rimangono soltanto attaccanti e centrocampisti.

11.13 - Inizia l'esercitazione tattica dei centrocampisti e degli attaccanti. Gonalons e De Rossi in regia; Lorenzo Pellegrini e Riccardi mezzali destre; Coric, Pastore e Strootman mezzali sinistre; Kluivert e Under esterni destri; Perotti ed El Shaarawy esterni sinistri; Defrel, Schick e Dzeko centravanti.

11.50 - I giallorossi adesso svolgono delle triangolazioni per poi concludere verso lo specchio della porta.

12.05 - Termina la seduta mattutina.
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