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 Gio. 21 gen 2016 
TRIGORIA 21/01 PM - Differenziato in palestra per Gervinho, Maicon e Uçan
ALLENAMENTO ROMA - Si è svolta nel pomeriggio, nel centro sportivo di Trigoria, la seconda seduta di allenamento prevista per oggi. Gli uomini di Luciano Spalletti hanno iniziato il lavoro con un riscaldamento atletico, seguito da esercitazioni sul possesso palla. La seduta si è conclusa con una partita a tutto campo. Maicon, Gervinho e Salih Uçan hanno svolto lavoro differenziato.
TRIGORIA 21/01 AM - Torosidis in gruppo. A parte Gervinho, Maicon e Uçan
ALLENAMENTO ROMA - Questa mattina è andata in scena a Trigoria la prima delle due sedute previste nella giornata. Gli uomini di Luciano Spalletti hanno iniziato l’allenamento con del lavoro in palestra, dopo di che si sono spostati in campo, dove hanno eseguito un riscaldamento atletico seguito dal torello. La parte finale della seduta è stata dedicata a un focus sulla tattica. Gervinho, Salih Uçan e Maicon hanno svolto lavoro differenziato.
 Mer. 20 gen 2016 
TRIGORIA 20/01 Out Torosidis, Keita in gruppo. Personalizzato per Maicon, Uçan Gervinho e Strootman
ALLENAMENTO ROMA -Dopo la doppia seduta di martedì, oggi gli uomini di Spalletti hanno continuato la loro preparazione in vista della gara in casa della Juventus di domenica, con una seduta al mattino. I giallorossi hanno iniziato con un riscaldamento atletico, per poi lavorare a lungo divisi per reparti. Conclusione della sessione con una partita a campo ridotto con le sponde. Lavoro differenziato per Gervinho, Maicon, Strootman e Uçan.
 Mar. 19 gen 2016 
TRIGORIA 19/01 PM - Differenziato per Keita e Uçan. Gervinho e Maicon in palestra.
ALLENAMENTO ROMA - Secondo allenamento della giornata per gli uomini di Spalletti, che nel pomeriggio si sono ritrovati sui campi del Benrardini dove hanno svolto un lavoro atletico e un focus dedicato al possesso palla. A conclusione della seduta, i giallorossi sono stati impegnati in una partita a tema. Differenziato per Gervinho, Keita, Maicon e Uçan.
TRIGORIA 19/01 AM - Differenziato per Gervinho, Keita e Uçan. Personalizzato per Maicon
ALLENAMENTO ROMA - Dopo il lunedì di riposo, la Roma di Spalletti si è ritrovata oggi a Trigoria per il primo allenamento della giornata. I giallorossi hanno aperto la sessione in palestra, per poi passare sul campo dove hanno svolto un riscaldamento atletico. La seduta è poi proseguita con un lavoro diviso per reparti e con un focus dedicato al possesso palla. Il lavoro si è concluso con una partita a tema. Differenziato per Gervinho, Maicon, Keita e Uçan.
 Lun. 18 gen 2016 
TRIGORIA Calendario Allenamenti 19/01 - 23/01
Martedì a Trigoria la ripresa in vista di Juventus-Roma
 Ven. 15 gen 2016 
TRIGORIA 15/01 - Personalizzato per Uçan e Keita, lavoro individuale per Gervinho
ALLENAMENTO ROMA - uesto pomeriggio è andato in scena a Trigoria il secondo allenamento diretto da Luciano Spalletti dopo il suo ritorno sulla panchina della Roma. I giocatori giallorossi sono scesi in campo alle 15 iniziando la seduta con esercizi sulla rapidità, per poi passare a lavorare divisi per reparti. Successivamente Totti e compagni hanno svolto delle gare a tema e una partita a campo ridotto. La conclusione della sessione è stata incentrata sulle finalizzazioni. Lavoro personalizzato per Gervinho, Keita, Maicon e Uçan.
 Gio. 14 gen 2016 
TRIGORIA 14/01 PM - Manolas e Nainggolan in gruppo. Spalletti verifica i progressi di Strootman
ALLENAMENTO ROMA - Tanta tattica nella prima seduta con Spalletti. Gruppo diviso in due, poi partitella a tutto campo. Differenziato per quattro, Strootman con la Primavera
TRIGORIA 14/01 AM - Manolas e Nainggolan in gruppo, differenziato per Gervinho
ALENAMENTO ROMA - Personalizzato per Gervinho, Keita, Maicon ed Ucan.
 Mer. 13 gen 2016 
 Lun. 11 gen 2016 
TRIGORIA Calendario Allenamenti 12/01 - 16/01
Martedì a Trigoria la ripresa in vista di Roma-Verona
 Sab. 02 gen 2016 
TRIGORIA 02/01 - Personalizzato per Strootman e Capradossi. Annullata la seduta del pomeriggio
ALLENAMENTO ROMA - Gli uomini di Garcia si sono ritrovati sul campo per la sessione delle 11:30 del mattino. I giallorossi, dopo un riscaldamento tecnico, sono stati impegnati in un focus sul possesso palla e in una serie di finalizzazioni. L’allenamento si è poi concluso con una serie di esercitazioni sulla tattica. Capradossi e Strootman hanno svolto lavoro personalizzato, mentre Uçan ha proseguito con la fisioterapia.
 Ven. 01 gen 2016 
TRIGORIA 01/01 - Seduta prevalentemente atletica, Strootman e Capradossi in gruppo
ALLENAMENTO ROMA - E’ proseguita con una seduta pomeridiana nel primo giorno del 2016 la marcia di avvicinamento dei giallorossi alla sfida che il 6 gennaio li vedrà opposti al Chievo in campionato. Gli uomini di Garcia hanno iniziato la sessione alle 15 come da programma svolgendo un allenamento incentrato sulla parte atletica con tutto il gruppo al completo al lavoro in palestra e poi in campo. Il solo Uçan ha svolto una seduta fisioterapica.
 Gio. 31 dic 2015 
TRIGORIA 31/12 PM - Gervinho in parte col gruppo. Personalizzato per Strootman e Capradossi
ALLENAMENTO ROMA - Dopo la seduta del mattino, i giallorossi sono tornati in campo alle 15:00 per l’ultimo allenamento del 2015. Gli uomini di Garcia sono stati impegnati in un riscaldamento atletico, prima di concentrarsi su delle esercitazioni legate al possesso palla. La sessione si è poi conclusa con una partitella. Kevin Strootman ed Elio Capradossi hanno seguito i rispettivi programmi personalizzati. Salih Ucan si è sottoposto a una seduta di fisioterapia. Domani la squadra tornerà al lavoro alle 15:00.
TRIGORIA 31/12 AM - Totti e Torosidis in gruppo, personalizzato per Strootman
ALLENAMENTO ROMA - L’ultimo giorno di allenamento per i giallorossi in questo 2015 è caratterizzato da una doppia seduta. La sessione mattutina andata in scena al centro sportivo Fulvio Bernardini è stato tutta incentrata sul lavoro atletico. Kevin Strootman ed Elio Capradossi hanno seguito i rispettivi programmi personalizzati. Salih Ucan si è sottoposto a una seduta di fisioterapia. La squadra tornerà in campo nel pomeriggio.
 Mer. 30 dic 2015 
TRIGORIA 30/12 PM - Lavoro atletico. Personalizzato per Gervinho e Keita
ALLENAMENTO ROMA - I giocatori della Roma sono scesi di nuovo in campo oggi nel pomeriggio per la seconda seduta di lavoro della giornata per svolgere una sessione dedicata alla oparte atletica. Gli uomini di Garcia hanno iniziato la sessione alle 15 come da programma lavorando sulla parte fisica in un primo momento in campo e a seguire in palestra. Lavoro individuale per Gervinho e Keita, mentre Strootman ha proseguito il suo programma personalizzato.
TRIGORIA 30/12 AM - Totti e Torosidis ancora in gruppo, personalizzato per Strootman.
ALLENAMENTO ROMA - Seconda giornata di lavoro per l’AS Roma che prosegue con una doppia seduta la sua preparazione per il prossimo impegno ufficiale previsto per il 6 gennaio a Verona. I giallorossi sono scesi in campo introno alle 10:30 per iniziare con un riscaldamento atletico e proseguire con un lavoro tecnico. A seguire esercitazioni sul possesso palla e gara a tema finale. Strootman ha continuato il suo programma di recupero personalizzato insieme a Capradossi.
 Mar. 29 dic 2015 
TRIGORIA 29/12 - Totti e Torosidis in gruppo. In mattinata allenamento per Strootman e Capradossi
ALLENAMENTO ROMA - Dopo la pausa legata alle feste di Natale i giallorossi sono tornati oggi ad allenarsi a Trigoria in vista del prossimo impegno ufficiale che li vedrà opposti il 6 gennaio a Verona contro il Chievo. Gli uomini di Garcia, privi ancora dei giocatori sudamericani e africani che torneranno nella giornata di mercoledì, hanno iniziato la seduta intorno alle 14:45 con una sessione atletica in palestra. A seguire sono scesi in campo lavorando sulla parte tecnica e sul possesso palla. Conclusione dell’allenamento riservata ad un secondo focus sul lavoro atletico in campo. Strootman ha continuato il suo programma di recupero personalizzato.
 Lun. 28 dic 2015 
TRIGORIA - Il programma settimanale degli allenamenti in vista di Chievo-Roma
La Roma torna al lavoro: il programma settimanale degli allenamenti
 Gio. 03 dic 2015 
TRIGORIA 03/12 - C'è Gervinho. Pjanic si allena sui calci di punizione, a parte Totti e Salah
ALLENAMENTO ROMA - Nella marcia di avvicinamento verso Torino-Roma, gli uomini di Garcia hanno svolto questo pomeriggio una seduta di allenamento tecnico-tattica. La sessione è iniziata con un riscaldamento atletico seguito da lavoro tecnico. Successivamente è stato il turno di un focus sulla tattica, concluso da un’esercitazione sulle finalizzazioni. Francesco Totti, Kevin Strootman e Mohamed Salah hanno seguito i rispettivi programmi personalizzati.
 Mer. 02 dic 2015 
TRIGORIA 02/12 - Gervinho in gruppo. Personalizzato per Totti, Salah e Strootman
ALLENAMENTO ROMA - Altro allenamento al mattino oggi per i giallorossi che continuano senza sosta la preparazione al prossimo impegno di campionato che sabato li vedrà sfidare il Torino in trasferta. Gli uomini di Garcia hanno iniziato la seduta intorno alle 10:30, come da programma, iniziando con un riscaldamento atletico senza palla. A seguire sono stati impegnati in degli esercizi sul possesso palla e in una sessione tattica. Conclusione riservata ad una gara a campo ridotto. Gervnho ha svolto una parte dell’allenamento in gruppo e l’altra lavorando individualmente. Salah, Strootman e Totti hanno invece continuato il loro programma personalizzato di recupero.
 Mar. 01 dic 2015 
TRIGORIA 01/12 Personalizzato per Gervinho, Totti e Salah
ALLENAMENTO ROMA - Secondo allenamento della settimana per i giallorossi che sono stati divisi in due gruppi, tra campo e palestra, per proseguire il lavoro di preparazione in vista del prossimo impegno di campionato previsto per sabato 5 dicembre in trasferta contro il Torino. Gli uomini di Garcia hanno iniziato la seduta intorno alle 11:30, come da programma. Il gruppo che si è allenato in palestra ha svolto un lavoro di potenziamento, mentre quello che è sceso sul campo è partito con un riscaldamento tecnico per poi lavorare per reparti con esercizi sulle finalizzazioni. Gervinho, Salah, Strootman e Totti hanno continuato il loro programma personalizzato di recupero.
 Lun. 30 nov 2015 
TRIGORIA 30/11 - Palestra per chi ha giocato ieri, individuale per Totti, Salah e Gervinho
ALLENAMENTO ROMA - Dopo la gara di ieri all’Olimpico contro l’Atalanta i giocatori della Roma sono tornati ad allenarsi subito questa mattina a Trigoria in vista del prossimo impegno ufficiale in campionato, previsto per sabato in Piemonte contro il Torino. Gli uomini di Garcia sono stati divisi in due gruppi. Chi ieri è sceso in campo per gran parte della partita ha svolta una seduta di scarico in palestra, mentre gli altri si sono allenati seguendo il seguente programma: riscaldamento fisico, gara a tema, lavoro atletico con pallone, partita a campo ridotto. Gervinho, Salah, Strootman e Totti hanno proseguito il loro programma di lavoro personalizzato.
TRIGORIA Calendario Allenamenti in vista di Torino-Roma
Il programma giallorosso in vista di Torino-Roma
 Ven. 20 nov 2015 
TRIGORIA 20/11 - Seduta di Rifinitura. De Rossi in gruppo, fisioterapia per Salah e Gervinho
ALLENAMENTO ROMA - Questa mattina di scena al centro sportivo Fulvio Bernardini la rifinitura dei giallorossi in vista di Bologna-Roma, l’anticipo delle 18 di sabato del turno numero 13 del campionato di Serie A 2015-16. Gli uomini di Rudi Garcia hanno iniziato la seduta alle 10:00 come da programma con un riscaldamento atletico, per poi proseguire con delle partite a tema. A seguire un focus tattico con conclusione della sessione riservata ad una gara a campo ridotto. Francesco Totti ha proseguito il suo lavoro personalizzato, mentre Gervinho e Salah hanno eseguito una seduta fisioterapica. Riposo per Strootman.
 Gio. 19 nov 2015 
TRIGORIA 19/11 De Rossi in gruppo. Fisioterapia per Salah, personalizzato per Totti e Strootman
ALLENAMENTO ROMA - Altra seduta pomeridiana per gli uomini di Garcia che si avvicinano a grandi passi all’anticipo di campionato che sabato alle 18 li vedrà opposti al Bologna allo stadio Dall’Ara per il turno numero 13 di Serie A. I giallorossi, che hanno visto il rientro nella capitale di tutti i giocatori impegnati nei giorni passati con le Nazionali, hanno iniziato l’allenamento intorno alle 15 con un riscaldamento tecnico. A seguire un lungo focus tattico e conclusione riservata a delle esercitazioni sulle finalizzazioni. Lavoro personalizzato per Salah, Strootman e Totti.
 Mer. 18 nov 2015 
TRIGORIA 18/11. Personalizzato per Totti. Assenti Gervinho, Florenzi e Rudiger. In gruppo De Rossi
ALLENAMENTO ROMA - Allenamento pomeridiano per la Roma che vede Daniele De Rossi tornare in gruppo dopo un periodo che lo aveva visto lavorare a parte in seguito al problema muscolare accusato dopo la gara di Champions League col Leverkusen. I giallorossi, che hanno visto il ritorno a Trigoria dei vari giocatori impegnati con le Nazionali ad eccezione di Gervinho che tornerà domani, hanno iniziato la seduta odierna alle 15:15 come da programma. I ragazzi reduci dalle partite internazionali hanno svolto un lavoro di scarico, mentre chi è sceso in campo ha seguito il seguente programma: riscaldamento atletico, possesso palla, gara a campo ridotto e esercizi sulle finalizzazioni. Fisioterapia per Salah, programma personalizzato per Strootman e Totti. Florenzi e Rudiger invece si trovano in Germania per prendere parte ad un evento Nike.
 Mar. 17 nov 2015 
TRIGORIA 17/11 PM - Squadra divisa tra campo e palestra.
ALLENAMENTO ROMA - Seconda seduta della giornata per i giallorossi che continuano il lavoro di avvicinamento alla gara che sabato alle 18 li vedrà sfidare al Dall’Ara il Bologna padrone di casa. Dopo la sessione tecnico-tattica del mattino, questo pomeriggio i giocatori hanno iniziato l’allenamento intorno alle 15:30 come da programma lavorando sulla parte atletica sia in campo che in palestra. Salah ha continuato con la fisioterapia, mentre Pjanic e Dzeko, tornati a Roma dopo il doppio incontro con la Bosnia nei playoff ad EURO 2016, hanno sostenuto una seduta di scarico.
TRIGORIA 17/11 AM - Possesso palla a partita e tema al mattino
ALLENAMENTO ROMA - Oggi doppia seduta a Trigoria per gli uomini di Garcia che si avvicinano sempre più al prossimo impegno stagionale previsto per sabato a Bologna per la 13esima giornata di campionato. Nella sessione del mattino i giallorossi hanno iniziato con un riscaldamento atletico per poi proseguire con una esercitazione sul possesso palla. Conclusione dell’allenamento riservata a una partita a tema. Salah ha svolto fisioterapia, mentre De Rossi, Strootman e Totti hanno proseguito il loro percorso di recupero personalizzato.
 Lun. 16 nov 2015 
TRIGORIA 16/11 - Ripresa degli allenamenti in vista del Bologna. Personalizzato per Totti
ALLENAMENTO ROMA - Dopo il weekend di riposo concesso da Rudi Garcia, oggi pomeriggio i giocatori della Prima Squadra sono tornati a lavorare a Trigoria in vista del prossimo impegno ufficiale che sabato sera li vedrà impegnati in campionato allo stadio Dall’Ara contro il Bologna. Il gruppo giallorosso, che è ancora orfano di diversi giocatori impegnati con le rispettive Nazionali, ha lavorato inizialmente in palestra per poi proseguire la sessione sul campo con degli esercizi tecnici e sul possesso palla. Fisioterapia per Salah, con De Rossi, Strootman e Totti che hanno lavorato su un programma personalizzato.
 
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